하체부종 하지부종 생기는 이유와 해결방법

 

하체부종(하지부종)은 다리나 발목이 붓는 상태를 뜻합니다. 원인은 체액이 다리의 조직에 축적되어 발생합니다.

하체부종이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다. 단순한 생활 습관의 문제일 수도 있고, 심각한 건강 문제의 신호일 수도 있습니다.

 

주요 원인은 대략 다음과 같습니다.

 

1. 오랜시간 서 있거나 앉아 있기

혈액 순환 저하: 오랜 시간 서 있거나 앉아 있으면 혈액이 다리 쪽으로 몰려 하체로 되돌아가는 혈액 순환이 원활하지 않아 부종이 생길 수 있습니다.

 

2. 식습관, 식이요인

염분 섭취 과다: 염분이 많은 음식을 섭취하면 체내에 수분이 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다.

영양 결핍: 단백질이 부족한 식단도 부종의 원인이 될 수 있습니다. 단백질은 혈액 속의 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

3. 운동 부족

근육 활동 부족: 운동이 부족하면 다리 근육이 약해지고, 이로 인해 혈액 순환이 저하되어 부종이 발생할 수 있습니다.

 

4. 임신

호르몬 변화: 임신 중 호르몬 변화와 자궁이 커지면서 정맥에 압력이 가해져 다리로 돌아오는 혈액이 느려지면서 부종이 발생할 수 있습니다.

체액 증가: 임신 중 체액의 양이 증가하면서 다리에 체액이 축적될 수 있습니다.

 

5. 정맥류

정맥 기능 저하: 다리의 정맥이 약해지거나 손상되면 혈액이 제대로 순환되지 않아 다리나 발목이 붓는 정맥류가 발생할 수 있습니다.

 

6. 심부전

심장 기능 저하: 심부전이 있는 경우, 심장이 혈액을 효과적으로 펌프하지 못해 다리 쪽에 체액이 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다.

 

7. 신장 질환

신장 기능 저하: 신장이 체액을 제대로 배출하지 못하면 체내에 수분이 축적되어 부종이 생길 수 있습니다.

 

8. 간 질환

간경변: 간 기능이 저하되면 혈액 내 단백질(특히 알부민) 수치가 떨어져 부종이 발생할 수 있습니다.

 

9. 림프 부종

림프계 문제: 림프액의 흐름이 막히거나 손상되어 체액이 조직에 축적되면 부종이 발생할 수 있습니다.

 

10. 약물 부작용

일부 약물: 고혈압 약물, 스테로이드, 항염증제, 경구 피임약 등이 부종을 유발할 수 있습니다.

 

11. 염증 및 감염

관절염, 감염: 다리나 발에 염증이 있거나 감염이 발생하면 부종이 생길 수 있습니다.

 

 

지금까지 하체부종의 원인을 알아보았습니다.

그러면 하체 부종의 관리 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 생활 습관 개선

염분 섭취를 줄이고, 규칙적으로 운동하며, 장시간 같은 자세를 피하세요.

 

2. 다리 올리기

다리를 심장보다 높게 올려주는 것은 혈액 순환을 도와 부종을 줄일 수 있습니다.

 

3. 압박 스타킹

정맥류나 혈액 순환 문제가 있을 경우, 압박 스타킹을 착용하면 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 수분 섭취

충분한 물을 마셔 체내 염분 균형을 유지하세요.

 

5. 의사 상담

부종이 지속되거나 심한 경우, 의사와 상담하여 원인을 정확히 진단하고 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 하체부종이 단순한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 만약 지속적이거나 심각한 부종이 나타나면 건강 문제의 신호일 수 있으므로 의사의 진료를 받아보는 것이 필요합니다.