한 걸음 한 걸음

요즘 건강 관리에 관심이 부쩍 높아지는 것 같습니다. 그중에서도 레몬수는 정말 HOT한 아이템이라고 할 수 있는데요. 비타민 C가 풍부하게 들어있어서 면역력도 높여주고, 맛도 상쾌합니다. 건강과 맛을 동시에 충족시켜 주니까 인기가 많을 수밖에 없는 것 같네요. 오늘은 레몬수가 왜 그렇게 좋은지, 그리고 어떻게 하면 더 잘 마실 수 있는지 알아보겠습니다. 레몬수, 정말 제대로 알고 마시자고요! 1. 왜 레몬수를 마셔야 할까? 레몬수를 단순히 맛이 좋아서 마시는 건 아닐겁니다. 물론, 맹물만 마시기 곤욕스러울 때, 레몬수 만한 구세주가 없죠. 맛도 맛이지만, 건강에도 무척 많은 이점을 제공해 주는데요. 대표적으로 비타민 C가 풍부하게 들어 있어서 면역력 강화에 그만입니다. 감기 같은 병에도 더 잘 견딜 수 ..

질염의 뜻질 및 외음부에 염증을 일으키는 모든 경우를 통칭하는 말입니다. 질염의 원인세균성 질염, 트리코모나스 질염, 칸디다성 질염과 헤르페스 바이러스 감염, 외음부 사마귀 등 원인은 다양합니다. 감염, 자극, 호르몬 변화 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. * 질염의 일반적인 원인: → 세균성 질염: 종종 비린내가 나고 가늘고 회백색의 분비물이 나오는 것이 특징입니다. → 효모 감염 (칸디다증): 일반적으로 두껍고 하얀 코티지치즈와 같은 분비물이 나오며, 심한 가려움증과 타는 것과 같은 증상을 일으킵니다. → 트리코모니아증: 성 매개 감염으로, 구린 냄새와 함께 황록색의 거품이 나며, 가려움증 및 불편함을 유발할 수 있습니다. → 자극성 또는 알레르기 반응: 질염은 비누, 세정제를 사용한 질세..

꿀에는 많은 종류가 있습니다. 아카시아 꿀, 유채꿀, 메밀꿀 등... 종류가 많은 나머지 어떤 것을 선택하면 좋을지 쉽게 결정하지 못하고 많은 시간을 검색하는 데에 할애하곤 합니다. 그중 영양이 풍부한 꿀을 찾으신다면, 감로꿀을 눈여겨보시는 것을 추천드립니다. 감로꿀이란 무슨 꿀이며, 어떤 효능과 매력을 갖고 있는지 아래에서 설명해 드리겠습니다.1. 감로꿀이란 무엇인가?꿀이라고 하면 흔히 꽃에서 나온 꿀을 떠올릴 수 있는데요. 꽃이 아니라 나뭇잎에서 분비되는 당분 덩어리나 나무 수액을 모아 꿀로 만든 것을 '감로꿀'(honeydew honey)이라 부릅니다. 보통 소나무나 전나무등의 수액에서 채취합니다. 고대 중국에서는 불사의 약으로 여겨지는 귀한 음식이었다고 합니다.유럽 등지의 외국에서는 Honey D..

국민건강보험공단의 고객센터 전화번호는☎ 1588-1000입니다.해외에서 전화하실 경우, ☏ 82-33-811-2001(해외직통번호)국민연금 보험료 문의는 ☏ 1355고용산재 보험료 문의는 ☏ 1588-0075▶상담시간평일 오전 9시~오후6시 ▶통화요금구분상세내역부과기준통화요금 ARS 안내멘트 이후부터 적용부과정책발신자 부담(고객부담) - 무선전화: 고객이 이용하고 있는 요금제에 따라 달리 적용 - 유선전화: 발신지역에 따라 시내/시외전화 요금이 적용될 수 있음 ▶전화상담예약(Call Back) 서비스 안내 고객이 ARS를 통해 원하는 상담일시를 예약하면, 고객센터에서 지정 날짜 및 시간대에 고객에게 전화하는 서비스 (이용방법) 대표번호로 전화한 고객이 상담사 연결대기중에 있을 때 ARS로 자동안내 ※단,..

레몬은 단순한 과일이 아닌, 건강상의 다양한 이점들로 가득 찬 영양의 최강자라고 할 수 있습니다. 면역 체계를 강화하며 피부 건강을 개선하고 소화를 돕는 것까지, 레몬의 이점은 참 다양합니다. 이러한 레몬의 다양한 효능을 알아보고 우리의 일상생활에서 어떻게 적용하여 이득을 취할지 공유해 보고자 합니다. 레몬의 효능1. 면역시스템 지원레몬은 건강한 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 영양소인 비타민 C가 풍부한 것으로 유명합니다. 중간 크기의 레몬 하나에 약 30-40mg의 비타민 C가 들어 있는데, 이것은 성인의 일일 권장 섭취량의 약 50%입니다. 비타민 C는 항산화 작용이 특성으로 알려져 있습니다. 항산화 작용은 체내의 활성산소를 방지하고 산화 스트레스와 염증을 줄여주며, 감염과 질병을 퇴치..

기침이 나는 이유기침은 기도에서 자극물, 점액 또는 이물질을 제거하는 데 도움이 되는 신체의 일반적인 반사 작용입니다. 일시적인 자극부터 보다 만성적인 상태에 이르기까지 기침의 잠재적인 원인은 다양합니다.  기침이 나는 일반적인 이유는 대략적으로 다음과 같습니다.1. 감염- 일반 감기: 일반 감기와 같은 바이러스 감염은 신체가 목과 폐에서 점액을 제거하려고 시도할 때 기침을 유발할 수 있습니다.- 독감: 인플루엔자는 발열, 몸살 등의 다른 증상과 함께 기침을 유발할 수도 있습니다.- 기관지염: 종종 감염으로 인해 기관지 염증이 발생하면 지속적인 기침이 발생할 수 있습니다.2. 알레르기꽃가루, 먼지, 애완동물 비듬과 같은 알레르기 유발 물질은 기도를 자극하여, 신체가 자극 물질을 제거하려고 시도할 때 기침..

물을 마시는 것은 간단해 보일 수 있지만, 잘못 섭취하고 있는 건 아닌지 걱정이 될 때가 있습니다.나는 과연 물을 제대로 마시고 있는지, 혹은 올바른 수분 공급 및 효과를 극대화할 수 있는 방법이 궁금하다면, 아래의 사항을 참고하시면 될 것 같습니다.1. 하루 종일 물을 마시세요 한 번에 많은 양을 삼키지 말고, 종일 천천히 마시는 것이 중요합니다. 이는 신체가 보다 효율적으로 수분을 흡수하도록 돕고 신장에 부담을 주는 것을 방지합니다. 단기간 내에 수분 섭취량을 충족시키려고 하기보다는 하루 종일 꾸준히 소량을 마시는 것을 목표로 하세요.2. 물로 하루를 시작하세요 아침 수분 공급은 매우 중요합니다. 밤에 잠을 잔 후 수분을 보충하기 위해 아침에 가장 먼저 물 한 잔을 마십니다. 이는 신진대사를 시작하고..

우리의 건강을 지킨다는 것은 무엇일까요?우리의 전반적인 행복에 기여하는 다양한 측면들을 고려하는 것입니다. 바로 여기에 생각해 봐야 할 중요한 부분들이 있습니다.1. 신체 건강영양: 과일, 야채, 통곡물, 기름기 없는 단백질, 그리고 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하는 것은 매우 중요합니다. 부분 크기에 주의를 기울이고 가공 식품, 설탕, 그리고 건강에 좋지 않은 지방의 과도한 섭취를 피하세요.운동: 걷기, 조깅, 수영 또는 근력 운동과 같은 규칙적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 심혈관 건강을 개선하며 근육을 강화하고 기분을 향상시키는 데 도움이 됩니다.수면: 매일 밤 7-9시간의 양질의 수면을 목표로 하세요. 규칙적인 취침 루틴과 자기 전에 화면을 피하는 것과 같은 좋은 수면 위생은 수..